谷野恵子「セルフヨガレッスン」 土日昼 開催(初級者向け)

~日常生活に動きの意識を取り込む~

 

yoga

 

【日程】 時間は全て10:30~11:30となります。

 

10月・・・2日(土)、31日(日)

11月・・・14日(日)、27日(土)

12月・・・12日(日)、26日(日)

 

 

内 容

 

全身の身体の活動力を向上し、免疫力を高める

 

 

場 所

 

磐田グランドホテル アネックス棟1F、または2Fリラックスルーム

 

 

レッスンのながれ

 

【1】有酸素運動 約20分

音楽に合わせて動き、全身を温め免疫力を向上します。

 

【2】ヨガ 約30分

骨格模型や画像で動きの理解を高め、どこをどう動かすのか明確にします。

 

【3】リラクゼーション 約10分

自律神経の調整をし、ストレス緩和に繋げます。

 

 

申込方法

 

以下の2つより選択下さい。

①ヨガのレッスンの際にスタッフへ伝える

②磐田グランドホテルへ電話する

0538-34-1211

セルフヨガレッスンの予約と伝え、参加日をお伝えください。

 

 

 

持 物

 

①ヨガマットまたはバスタオル

②水分補給できるもの

③汗拭き用のタオル

 

 

参加費

 

お一人様 一回1000円(税込)

※当日、受付にてお支払いください。

 

 

講 師

 

セルフケア株式会社

代表取締役 谷野恵子 他、スタッフ

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